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卵は美容の強力な味方

美容室は相性が大切でもある コレステロール値が上がって美容と健康に悪影響を及ぼすから、卵は食べないようにしていると言う女性は多いです。昔から卵は栄養価は高いが、コレステロール値を上げる食べ物として知られてきました。しかし、それは間違いだったと言うことが最近の研究で分かりました。毎日、しかも2個ずつ食べてもコレステロール値は上昇しません。それどころか、コレステロール値を下げる効果があると言われているほどです。ですから、卵を毎日食べても太る心配はありません。卵は美容の強力な味方です。優秀なたんぱく質が豊富に入っていますし、抗酸化成分も含まれています。

ビタミンやミネラルも非常に豊富で、美しい髪の毛や爪をつくるのに欠かせません。美容に敏感な女性こそ食べるべきものと言えます。ただ、卵を食べるときは、なるべく何もつけずに食べるようにしましょう。いくら卵が美容に良いと言っても、マヨネーズや塩やしょう油をたっぷりかけては意味がなくなります。塩分の摂りすぎになるので注意しましょう。また、全ての卵が同じ環境下で育てられたわけではありません。値は張りますが、できる限り放し飼いで育てられたものか、オーガニックの卵を選ぶようにしましょう。